Top 10 des vitamines de calcium

Le calcium est l'un des macronutriments les plus importants du corps humain. 99% de la substance est concentrée dans les os et les dents. Mais le calcium est important non seulement pour la force du squelette. Elle affecte également le fonctionnement de toutes les cellules du corps, la coagulation du sang, la normalisation des contractions musculaires, la santé du cœur et des vaisseaux sanguins, l’équilibre des processus nerveux. Pour les femmes, le calcium contribuera à la perte de poids. Pour les enfants, le supplément sera fondamental en période de croissance active.

Pour obtenir le calcium contenu dans les aliments, vous devez consommer quotidiennement des produits laitiers, du fromage, des noix, des légumineuses, des graines de sésame et des légumes verts. Enfants jusqu’à un an, dose allant jusqu’à 600 mg de calcium, jusqu’à 7 ans - 900 mg. Pour un adulte, les besoins quotidiens sont de 1 000 mg et de 1300 mg au cours de la période de besoins spéciaux dans le minéral. Il n'est pas toujours possible d'atteindre le dosage souhaité de nourriture. Les suppléments de calcium viennent à la rescousse. N'oubliez pas que pour une bonne absorption du minéral, vous aurez également besoin d'un apport complexe en vitamine D3, en magnésium et en un apport suffisant en aliments protéiques. Ci-dessous, nous examinons le Top - 10 vitamines avec calcium pour enfants et femmes.

Les meilleurs suppléments de calcium pour adultes

Pour rester en bonne santé, un adulte doit recevoir une certaine quantité de calcium par jour. La nourriture, comme on le sait, ne peut pas fournir au système interne du corps le taux quotidien de l'élément. Les complexes médicamenteux qui non seulement enrichissent les cellules en calcium viennent en aide, mais contiennent également des substances supplémentaires pour son absorption.

5 Doppel Herz Active

Le fabricant allemand propose de restaurer les os et les muscles du corps en tandem des minéraux les plus importants pour l'homme. Leur combinaison conduit à une amélioration générale de la condition. Une forme confortable, effervescente et soluble dans l’eau, conviendra à ceux qui n’aiment pas les grosses pilules. Convient aux hommes et femmes de plus de 18 ans.

La durée du traitement est de deux mois, après quoi au moins quatre semaines de pause. Les revues ont marqué une forme d'admission commode. Le comprimé est complètement dissous dans 200 ml d’eau, a un goût agréable. Il est impératif de bien fermer le bouchon du tube afin que les gouttes effervescentes ne réagissent pas avec l'eau. Calcium en quantité de 400 mg, magnésium - 300 mg.

4 Maintenant

Le complément alimentaire de NOW contient les meilleures proportions de Ca et de Mg, 2 à 1. Le calcium remplit ses fonctions de base pour renforcer le corps et les systèmes musculaires du corps. En outre, le zinc qui, associé à d'autres minéraux, renforce le système immunitaire, restaure la peau et réduit l'inflammation. D3 est indiqué en cas de manque de lumière solaire et pour une meilleure absorption de Ca, Mg, Zn.

Supplément mettre adultes de plus de 18 ans, à raison de 3 capsules par jour. Il est préférable de prendre avec les repas ou au coucher. Les revues utilisées confirment l'efficacité du médicament. Les os sont renforcés, la couleur de la peau s'améliore, la perte de cheveux cesse. Calcium dans la composition à raison de 333 mg, magnésium - 133 mg, zinc - 8 mg.

3 Evalar

Le plus grand fabricant russe recommande l’utilisation du meilleur complexe de calcium avec les acides aminés. Le niveau d'assimilation du chélate est de 90 à 98%. C'est un avantage indéniable des compléments alimentaires. Autorisé à utiliser pour les enfants à partir de 14 ans, les femmes enceintes et allaitantes ayant besoin de reconstitution de ce minéral.

La forme de l'additif affecte le mieux les carences, en les reconstituant. Evalar renforcera le système osseux, les parois des vaisseaux sanguins, aura un effet positif sur le système musculaire. Beaucoup de femmes ont évalué le complexe en fonction de la vitesse d'exposition aux zones à problèmes du corps. En peu de temps, la perte de cheveux cesse. Les ongles deviennent forts et longs. La dose quotidienne de 2-3 comprimés par jour, en fonction de la quantité désirée de reconstitution. Par portion contient 290 mg de chélate. Pour obtenir le résultat de l'additif est recommandé de prendre au moins un mois.

2 Solgar

Le fabricant mondialement connu Solgar propose d’acheter un complexe de travail contenant du calcium, du magnésium et de l’hormone vitaminique D3. Le complément alimentaire a l'avantage en raison de la présence dans la composition de la forme la plus digestible de citrate de calcium. Le magnésium favorise le transfert du calcium dans les os. D3 améliore l'absorption de la principale dans le complexe minéral. La dose de calcium est de 1000 mg, la quantité de magnésium est de 500 mg, D3 - 400 UI.

Selon les critiques, on peut conclure que Solgar est choisi par de nombreuses familles. Les femmes remarquent le renforcement des ongles, une croissance accrue des cheveux. Le fabricant recommande le dosage en quantité de 5 comprimés. Comme ils sont assez gros, cela peut causer une gêne lors de l'application. Avec un seul dosage, il est recommandé d'utiliser une grande quantité d'eau, au moins 200 ml. Pour éviter les surdoses, il est nécessaire de prendre "Calcium Magnesium With Vitamin D3".

1 Soleil de la nature

Le supplément américain, selon le fabricant, renforce l'appareil osseux, guérit les premiers stades de l'ostéoporose, renforce les vaisseaux sanguins. Le complément alimentaire le plus recommandé pour les femmes, en particulier pendant la ménopause. En plus du Ca, des formes chélatées de magnésium, de phosphore et une petite dose de vitamine D. Ces formes de vitamines sont les plus biologiquement absorbées par l'organisme.

La structure équilibrée des minéraux donne des résultats positifs dans l’application du cours. Les réactions des gens sont presque toujours positives. En tant que partie de 250 mg de calcium, 125 mg de magnésium, 100 mg de phosphore. Le fabricant de Nature's Sunshine recommande de prendre un comprimé une à deux fois par jour.

Meilleures vitamines de calcium pour les enfants

Le seul moyen efficace de construire un squelette fort est d’assurer sa formation adéquate dans l’enfance. Par conséquent, le calcium est tellement nécessaire pour les enfants. Celui qui de la naissance reçoit le taux nécessaire d'un élément entre dans la vie adulte avec le système osseux renforcé au maximum.

5 Complite

Complivit avec le calcium est pris pour la prévention et le traitement de l'ostéoporose, comblant les carences en D3 et en calcium. Les comprimés à croquer peuvent être pris par les enfants à partir de 3 ans, en observant les posologies d'experts.

Selon les critiques, on peut dire que les citoyens sont agréablement satisfaits du prix de la drogue. Le complément alimentaire est plutôt efficace, le résultat est remarquable pas moins, que dans un mois d'utilisation. Certains avis suggèrent que la tablette mâche mal et qu'il n'est pas pratique de l'avaler. Dans tous les cas, la quantité requise doit être prise avec une boisson forte. Complivite contient 500 mg de calcium et 200 UI de D3.

4 Alphabet Kindergarten

Pour les enfants de 3 à 7 ans, l’apport en vitamines complexes complexes est très important. Dans la période d'admission dans le jardin ou à l'école, Alphabet renforcera le système immunitaire, contribuera à la croissance saine des os de l'enfant. Il contient 13 vitamines et 9 minéraux. Les dosages correspondent aux normes de la Fédération de Russie pour l'âge des enfants.

Selon les momies, le complexe vitamino-minéral a un excellent effet. Les parents aiment le manque de couleurs artificielles.Les composants compatibles ne permettent pas les allergies, la composition comprend toutes les vitamines nécessaires, en tenant compte de la réalité russe.

3 Vitamishki

Pour les jeunes organismes en croissance, développé des vitamines spéciales avec Ca. Ils sont conçus pour répondre aux besoins de croissance des enfants à partir de 3 ans. Protégez les dents de lait des caries et renforcez les molaires. La composition contient de la vitamine D, particulièrement nécessaire dans l’enfance pour la prévention des maladies des os.

Emballage coloré pratique, ours à mâcher multicolores comme de petits fans. De plus, une variété de saveurs (orange, fraise, citron, cerise) vous permettra de prendre les doses nécessaires de vitamines avec plaisir. Toutes les mères n'aimeront pas que les assiettes soient saupoudrées de sucre. Mais au prix d'un goût agréable, les enfants demandent des suppléments. Nombre de parents remarquent l’effet de l’accueil: l’enfant endure de longues promenades dans la rue, ne ressent pas de douleur aux jambes. Les dents deviennent plus fortes. Ca est contenu dans la dose de 200 mg, P dans la quantité de 100 mg, D3 - 200 UI.

2 Multi-onglets Enfant

Multi-tabs est un complexe complet de 12 vitamines et 6 minéraux à haute teneur en calcium. Il a été démontré qu’il était utilisé entre 2 et 7 ans pour reconstituer les vitamines et les minéraux. C'est nécessaire pour une immunité saine, un squelette fort, une croissance saine d'un enfant.

Une forme de mastication pratique et des goûts agréables ne laisseront pas le bébé indifférent. Les mamans louent les vitamines pour leur efficacité. En particulier, le médicament a un effet positif sur l'immunité en hiver, provoque la croissance active de fortes dents et des cheveux. Il est recommandé de suivre des cours sous la supervision d'un spécialiste. Pour les enfants ayant des réactions allergiques aux compléments à la framboise ou à la fraise, il existe une alternative: les multi-tabs au goût de banane. Dans un comprimé - 200 mg de calcium.

1 ChildLife Nutrition pour les enfants

La vitamine la plus vendue pour bébé, le calcium liquide avec magnésium de ChildLife. La particularité de ce supplément est qu'il peut être administré aux enfants à partir de 6 mois. Outre le calcium et le magnésium, le zinc et la vitamine D sont également inclus pour une meilleure absorption des principaux minéraux.

Les mamans sont satisfaites de la qualité des suppléments. Selon les critiques, il est à noter qu'ils font confiance au fabricant américain, dont le fondateur est un médecin pédiatre-nutritionnologue. Dans le complément alimentaire, aucun additif artificiel, et uniquement des arômes naturels. Buvez des cours recommandés 1 à 3 fois par an ou selon les directives d'un médecin. Beaucoup disent que c'est le meilleur Ca pour les enfants de la petite enfance. Dans le complément alimentaire, 252 mg de calcium, 115 mg de magnésium, 100 UI de vitamine D.

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