12 meilleures vitamines pour les athlètes

Les personnes qui pratiquent un sport sont obligées de contrôler leur régime alimentaire de manière beaucoup plus stricte afin de fournir au corps tous les nutriments nécessaires dans des conditions de stress accru. Il ne suffit pas de maintenir un équilibre optimal entre protéines et glucides, il est important de veiller à ce que des quantités suffisantes de vitamines et d’oligo-éléments se trouvent dans le sang. De plus, l'absence de composés organiques d'un ou de plusieurs groupes peut avoir de graves conséquences négatives: atrophie musculaire, diminution de l'acuité visuelle, perte d'immunité, rhumes fréquents et autres problèmes de santé.

Le rôle des vitamines et des minéraux dans le sport est énorme, nous avons donc décidé de dresser la liste la plus complète des meilleurs complexes multi-complexes pour athlètes, en la divisant en 3 catégories: vitamines pour hommes, pour femmes et pour adolescents. Notre évaluation ne comprend que les médicaments éprouvés capables de soutenir le corps pendant les séances d’entraînement exténuantes. Cependant, il convient de rappeler qu’il n’existe pas de moyens universels convenant à tous, sans exception, aussi, avant d’utiliser des compléments alimentaires, consultez votre médecin ou votre entraîneur personnel.

Les meilleures vitamines pour les athlètes masculins

Les programmes sportifs intensifs et les lourdes charges subies par un athlète masculin sont une indication inconditionnelle de l’utilisation de substances de soutien en tant que source d’énergie supplémentaire. Un complexe de vitamines et de minéraux bien sélectionné aidera le corps de l'athlète à s'adapter à de lourdes charges, à obtenir les résultats souhaités et à rétablir rapidement ses performances après la compétition.

4 Multivitamines sport pour hommes de VPLab Ultra

Complexe de vitamines et de minéraux sportifs pour hommes La formule multivitamines sport pour hommes Vplab Ultra comprend 5 mélanges spécialisés. La combinaison unique de vitamines, de minéraux, d'extraits naturels de plantes et d'herbes médicinales vise à créer le bien-être de l'homme lors des entraînements sportifs intensifs, tout en préservant sa santé pendant le repos. L'excellente composition et le schéma posologique pratique (1 capsule deux fois par jour) font du complexe l'un des produits les plus recherchés de son segment et son prix abordable est une incitation supplémentaire à acheter le médicament.

Avantages:

• efficacité effectivement prouvée;
• volume suffisant - les vitamines sont vendues dans des banques de 90 et 180 pcs.
• abordabilité.

Contre-indications et inconvénients:

• grande taille de comprimé;
• odeur particulière.

Ceux qui ont pris la formule multivitamines Sport pour hommes pendant la période d’entraînement dans la salle constatent que les vitamines aident à restaurer rapidement le tonus musculaire après l’entraînement en force, ce qui a pour effet de réduire la fatigue des athlètes.

3 VPLab ZMA

Un autre médicament fabriqué par la célèbre société britannique VPLab - le leader reconnu dans la production de suppléments pour sportifs. Le complexe de minéraux, qui comprend du zinc, de l'aspartate de magnésium et de la vitamine B6, est recommandé pour augmenter les niveaux de testostérone et stimuler les processus anaboliques. Les vitamines ZMA sont un élément essentiel de la nutrition adéquate des athlètes, car elles sont responsables de la croissance efficace et de la récupération rapide du tissu musculaire.

Avantages:

• augmenter l'endurance;
• aider à stabiliser le système nerveux;
• réduire le risque de crampes musculaires.

Contre-indications et inconvénients:

• non recommandé pour une utilisation prolongée;
• Des concentrations excessives de zinc peuvent provoquer des nausées ou des vomissements.

Sous réserve des règles d'admission, une portion de vitamines compense entièrement la perte des composants les plus importants pour les bodybuilders - le zinc et le magnésium. Le schéma le plus courant consiste à utiliser 1 capsule environ une heure avant le coucher. Selon les critiques, cette méthode améliore la qualité du repos nocturne et offre la meilleure absorption des minéraux.

2 Orthomol sport

Orthomol Sport («Ortomol Sport») est un complexe professionnel de vitamines et de minéraux, inclus dans le régime alimentaire de la plupart des athlètes participant à des compétitions internationales du plus haut niveau. L'outil a une propriété cumulative, le processus d'admission devrait donc être assez long. Disponible sous forme de comprimés ou de bouteilles. La composition comprend des composés de calcium, de magnésium et de fer, qui contribuent à la fonction musculaire normale et augmentent l'hémoglobine.

Avantages:

• soutient la santé du système immunitaire;
• génère de l'énergie pendant les séances d'entraînement;
• produit conformément à toutes les normes de qualité internationales.

Contre-indications et inconvénients:

• prix trop élevé.

"Ortomol Sport" est produit en deux versions - avec l'ajout de la taurine, qui stimule les processus de métabolisme énergétique, et de l'huile de poisson, nécessaire à la formation des membranes cellulaires. Le produit ne contient pas d'OGM, de gluten et de lactose, il peut donc être recommandé aux personnes ayant tendance à des réactions allergiques.

1 Optimum Nutrition Opti-Men

Le complexe vitamino-minéral Opti-Men ("Opti Man") est aujourd'hui le complément alimentaire le plus populaire chez les athlètes masculins. Conçu spécifiquement pour les besoins du corps, connaissant régulièrement un effort physique accru, le médicament est capable de créer des conditions optimales pour toute la vie d'une personne. En prenant régulièrement ce type de compléments alimentaires, vous pouvez activer le métabolisme, renforcer le système immunitaire, vous protéger du stress et, en général, améliorer votre bien-être et vos performances.

Avantages:

• composition riche - 75 ingrédients actifs;
• facilité d'utilisation - 1 comprimé avec les repas;
• effet après la première réception.

Contre-indications et inconvénients:

• n'a pas de contre-indications;
• Utiliser avec prudence chez les personnes présentant une excitabilité accrue du système nerveux.

Selon des critiques d'hommes qui utilisent Opti-Men dans leur alimentation, le médicament fournit une poussée d'énergie vitale et de vigueur tout au long de la journée. Les excellents résultats et l'absence d'effets secondaires nous permettent d'appeler Optimum Nutrition Opti-Men le meilleur de sa catégorie.

Les meilleures vitamines pour les athlètes féminines

Les caractéristiques du corps de la femme entraînent une approche légèrement différente de la composition et de la quantité de vitamines consommées. Ainsi, lors du choix des meilleurs compléments alimentaires pour athlètes, vous devez faire attention à une combinaison équilibrée de rétinol, de tocophérol, d'acide ascorbique et de vitamines B présentes dans la préparation. En plus du soutien général pendant les activités physiques actives, un complexe vitaminique correctement sélectionné vous permet d’ajuster les hormones et de préserver la fonction de reproduction, ce qui est particulièrement important pour les jeunes filles.

4 BioTechUSA Multivitamines Pour Femmes

Multivitamines pour femmes BioTech USA est un complexe de multivitamines et d'antioxydants pour femmes conçu pour optimiser les processus métaboliques de base de l'organisme. La présence simultanée de vitamines et de minéraux essentiels vous permet de récupérer rapidement après des activités physiques intenses. Les antioxydants ralentissent naturellement le processus de vieillissement, permettant ainsi à une femme de rester jeune et en bonne santé le plus longtemps possible.

Avantages:

• renforcer le système osseux;
• ne contiennent pas de conservateurs ni de colorants artificiels;
• Le prix le plus abordable par rapport aux pairs.

Contre-indications et inconvénients:

• grande taille de boîte avec des capsules;
• pas tous en forme.

À en juger par les examens, même si, pour certaines femmes, BioTechUSA Multivitamin For Women n’a pas provoqué d’effets secondaires désagréables, mais n’a apporté aucun résultat tangible dans l’amélioration du bien-être. Ce fait prouve une fois de plus que l’utilisation de médicaments et d’additifs alimentaires doit être coordonnée avec le spécialiste qui choisira le traitement en fonction des caractéristiques individuelles de l’organisme.

3 Dynamisan

"Dynamisan" fait référence aux médicaments universels recommandés par les athlètes des deux sexes, mais grâce à son extrait de racine de ginseng, il est particulièrement apprécié des athlètes féminines. Ce complément alimentaire n’est pas un "sport" spécifique, il peut être acheté en pharmacie et utilisé non seulement pour maintenir l’activité physique, mais aussi pour soigner certaines maladies internes (par exemple, dans diverses pathologies du système nerveux).

Avantages:

• restaure la vitalité après l'exercice;
• combat les signes d'apathie et de dépression;
• aider à réduire la composante grasse du poids corporel.

Contre-indications et inconvénients:

• pris à jeun peut provoquer des nausées;
• augmente la pression artérielle, est donc contre-indiqué pour les personnes souffrant d'hypertension.

Les acides aminés qui font partie de «Dynamisan» sont un élément essentiel d’un régime sportif et vous permettent de reconstituer rapidement les réserves de protéines pour obtenir le meilleur résultat possible de votre entraînement. Et le ginseng peut sans danger être appelé "dopage" naturel, ce qui contribue au développement de l'endurance et adapte le corps au stress et aux charges.

2 Maxler USA VitaWomen

Une préparation multivitaminée complexe vise à maintenir la santé des femmes et a un effet bénéfique sur presque tous les organes et systèmes internes d'une personne. Prenez cet outil devrait, tout d’abord, les femmes qui pratiquent divers sports, le yoga ou préfèrent simplement se sentir toujours énergiques et pleines d’énergie. Remplaçant les carences en vitamines et en minéraux, VitaWomen se préoccupe de la santé des femmes de l’intérieur, en renforçant les os et les ongles, en rendant la peau élastique et les cheveux vivants et brillants.

Avantages:

• réduire l'appétit;
• facilement absorbé par le corps;
• augmenter la résistance au stress.

Contre-indications et inconvénients:

• contre-indiqué pour une utilisation par des personnes de moins de 18 ans;
• en raison de la concentration élevée de substances actives, il est préférable de ne pas en prendre chez les femmes qui planifient une grossesse.

Dans les revues, le conseil le plus courant est de boire Maxler USA VitaWomen pendant la période hiver-printemps, lorsque le corps est peut-être carencé en vitamines et a besoin de «nourriture» supplémentaire. Après le traitement, les femmes d'âges différents constatent une poussée d'énergie, une normalisation du sommeil et une amélioration notable de leur état général.

1 Optimum Nutrition Opti-Femmes

Le complexe vitamino-minéral populaire, spécialement adapté aux particularités du corps féminin, est recommandé non seulement aux athlètes féminines, mais également à celles qui mènent une vie active ou qui utilisent des méthodes d'amaigrissement utilisant des régimes hypocaloriques.Opti-Women augmente les défenses de l'organisme, le protégeant des maladies saisonnières et du stress, et permet aux jeunes filles de conserver plus longtemps la beauté et la jeunesse de leur corps. En raison de son efficacité, la version «féminine» du médicament a autant de succès que les consommateurs et les experts en nutrition sportive, tout comme les Opti-Men du même fabricant.

Avantages:

• contiennent une dose quotidienne complète de vitamines et de minéraux;
• forme commode de capsules;
• réputation de la marque.

Contre-indications et inconvénients:

• prix élevé;
• intolérance individuelle.

La composition équilibrée et le régime de prise de lumière ont fait du complément Optimum Nutrition Opti-Women l'un des produits les plus recherchés de la gamme de produits de nutrition sportive. Le multicomplexe a suscité le plus grand nombre de réactions positives de la part des athlètes féminines. Nous lui attribuons donc la première place de notre classement.

Les meilleures vitamines pour les athlètes adolescents

Ce n’est un secret pour personne que la consommation de minéraux et de vitamines chez les enfants qui pratiquent un sport est beaucoup plus élevée que celle des écoliers ordinaires. Lorsque vous choisissez les meilleurs compléments alimentaires pour adolescents, vous devez respecter la règle principale: l'utilisation incontrôlée de médicaments peut entraîner des résultats imprévisibles et entraîner des conséquences irréversibles chez un organisme fragile. Les jeunes athlètes sont autorisés à ne prendre que des pharmacies multicomplexes éprouvées strictement sous la surveillance d'un spécialiste.

2 Compl Active

Le complexe multivitaminique Complivit Active est breveté en tant que médicament, ce qui explique sa grande efficacité et nécessite une attitude plus prudente lors de la prescription du dosage et de la durée du traitement. Le médicament contribue à la revitalisation du corps de l'adolescent lors d'activités sportives et d'efforts physiques intenses. Contient du rétinol, des vitamines du groupe B, du tocophérol, de l'acide ascorbique et d'autres substances qui jouent un rôle important dans les processus métaboliques.

Avantages:

• augmente la résistance aux infections;
• favorise le tonus et la croissance du volume musculaire;
• normalise les systèmes nerveux et cardiovasculaire.

Contre-indications et inconvénients:

• un excès de vitamines A et D;
• peuvent être nommés individuellement par le médecin traitant.

Cet outil est très populaire non seulement chez les enfants athlètes, mais aussi chez les athlètes adultes, car il aide à mieux transférer les charges et offre une combinaison optimale de vitamines et de minéraux. Il s’agit d’un complexe bon et abordable que l’on peut acheter dans toutes les pharmacies. Un paquet suffit pour 2 cours de traitement d'entretien.

1 Alphabet Ados

Les comprimés à croquer Alphabet Teen sont recommandés pour les adolescents de 14 à 18 ans en tant que source supplémentaire de nutriments pour le stress mental et physique. La caractéristique principale des vitamines "Alphabet" est leur grande biodisponibilité, qui est obtenue en séparant les éléments peu compatibles les uns avec les autres. Ainsi, en prenant le médicament selon le schéma recommandé, le corps d'un jeune athlète recevra toutes les substances nécessaires impliquées dans les processus métaboliques et normalisera le travail des organes et des systèmes internes lors de l'ajustement hormonal.

Avantages:

• l'effet cible de chaque comprimé;
• goût agréable;
• ne contiennent ni conservateurs, ni colorants synthétiques, ni arômes.

Contre-indications et inconvénients:

• dysfonctionnement thyroïdien;
• l'hypervitaminose.

Le complément alimentaire "Alphabet Teen" est particulièrement bien manifesté dans ses propriétés lors de compétitions, de matches ou d'autres sports.Il soutient parfaitement l’immunité, renforce le système musculo-squelettique, stabilise le travail du tube digestif et corrige les carences du régime alimentaire des adolescents.

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